Körpermassagegerät mit weißem Opal Alkmie My Best O-Pal

Der Roller ist für den täglichen Gebrauch konzipiert. Die optimale Massagezeit beträgt 5-10 Minuten. Verwenden Sie es nach der Reinigung des Körpers und nach dem Auftragen von Bodylotion oder Öl. Massieren Sie den Körper sanft, ohne zu viel Druck auf die Haut auszuüben. Jede Massage sollte symmetrisch auf der linken und rechten Seite durchgeführt werden. Wiederholen Sie alle Bewegungen 5-10 Mal.

1. Oberkörper: Beginnen Sie die Massage an den Hüften und bewegen Sie sich nach oben. Stellen Sie sich eine Linie vor, die die rechte und linke Seite des Bauches trennt - massieren Sie abwechselnd jede Seite vom Nabel bis zum äußersten Teil der Rippen (in Richtung der Achselhöhlen).

2. Hände: Beginnen Sie die Massage an der äußeren Handfläche und bewegen Sie sich nach oben - zuerst zum Ellbogen, dann zur Schulter. Massieren Sie zuerst die äußeren, dann die inneren Teile der einzelnen Abschnitte.

3. Nacken: Setzen Sie das Massagegerät am Schlüsselbein in der Nähe des Brustbeins an und führen Sie es nach außen - zu den Achselhöhlen.

4. Rücken: Legen Sie die Rolle in der Nähe der Hüfte auf die Wirbelsäule und führen Sie sie langsam zu den Außenseiten des Rückens. Führen Sie die Rolle immer höher, bis Sie die Schultern und den Nacken erreichen.

5. Beine: Rollen Sie von den Knöcheln bis zu den Knien und dann von den Knien bis zur Leiste.